Các dấu vết khảo cổ cho thấy loài người có thể đã sử dụng
giày dép từ khoảng 10000 trước. Càng về sau, không chỉ đơn thuần là vật giữ ấm,
những đôi giày còn là một món đồ thời trang, được thiết kế với những kiểu dáng mẫu
mã cầu kỳ, bắt mắt. Hơn thế nữa, chúng còn là biểu tượng của giá trị văn hoá đặc
trưng cho từng thời kỳ, từng quốc gia. Phải chăng, hiện nay con người đã quá lạm
dụng việc sử dụng giày dép, không chỉ khi ra ngoài mà thậm chí ngay trong căn
nhà an toàn, ấm áp của mình, những đôi dép đi trong nhà cũng không thể tách rời
đôi chân của bạn?
Khi chúng ta chạy bộ bằng giày thể thao, lực
của chân tác động lên mặt đất qua giày sẽ tạo thành sóng lan truyền lên toàn bộ
cơ thể, còn nếu như chúng ta chạy bằng chân đất, thì lực này nó sẽ truyền xuống
vùng đất dưới bàn chân, giảm thiểu tối đa lực tác động lên các khớp.
Một nhóm nghiên cứu do Daniel Lieberman lãnh đạo, thuộc
Đại học Harvard đã chỉ ra rằng việc đi lại, đặc biệt là chạy bộ bằng chân trần
có tác dụng tốt hơn đến sức khỏe con người so với việc đi giày dép.
Chạy bộ chân trần giúp rèn luyện các khớp, gân và dây
chằng ở chân. Bàn chân con người có hai gân cơ quan trọng là gân cơ mác dài và
gân cơ mác ngắn, trong quá trình chạy chân trần, các gân cơ và dây chằng này sẽ
được hoạt động hết công suất, gân cơ có đủ độ đàn hồi, lực của chân sẽ truyền
xuống vùng đất dưới bàn chân, giảm thiểu tối đa lực tác động lên các khớp, có lợi
cho sự phát triển của cột sống.
Mặt khác, chạy bộ chân trần giúp bạn cải thiện khả
năng giữ thăng bằng, cũng như cảm thấy vững vàng và kết nối với môi trường hơn.
Khi chạy không giày, bạn kích hoạt các cơ bắp nhỏ có nhiệm vụ giữ cân bằng như
cơ ở bàn chân, mắt cá chân, chân, hông hoạt động tốt hơn.
Ngoài ra, chạy bộ bằng chân trần giúp tăng cường tuần
hoàn máu. Trong quá trình vận động, khi bàn chân tiếp xúc trực tiếp với mặt đất
sẽ kích thích các mao mạch máu dưới gang bàn chân, gia tăng quá trình tuần hoàn
máu và lực co bóp của tim, tăng nhanh quá trình trao đổi chất ở các cơ.
Từ đó tăng cường sức đề kháng và phòng tránh một số bệnh
như các bệnh về tim mạch, bàn chân dẹt (ở trẻ em), khó tiêu, đái dầm, táo bón,
cong lệch cột sống,...
Xu hướng chạy chân trần đã lan rộng đến các nhà sản xuất giày thể thao, các công ty này đã làm ra những đôi giày nhỏ gọn hơn với một lớp đế cao su để bảo vệ chân hay giống hình dáng của những đôi tất. Một số nhãn hiệu nổi tiếng như Nike Free, Terra Plana, Vibram Fivefingers, dần được nhiều người yêu thích, và chiếm được thị phần một cách nhanh chóng.
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét